如果是腸道蠕動(dòng)慢引起的便秘，平時(shí)要注意合理的運(yùn)動(dòng)，飯后可以散散步，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，積極緩解便秘的癥狀。

能夠引起便秘的原因比較多，腸道蠕動(dòng)慢是比較常見(jiàn)的一種原因，除此之外，飲食不合理，腸胃菌群失調(diào)等原因也可能會(huì)引起便秘。

舉措建議

平時(shí)生活中也要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食的多樣性，多吃一些富含膳食纖維的食物，多飲水，要多進(jìn)行體育鍛煉，合理的進(jìn)行餐后運(yùn)動(dòng)。

便秘情況比較嚴(yán)重，如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)得不到有效緩解，也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。