哺乳期便秘嚴重與飲食有很大關系，如果哺乳期食用過多難消化的食物，導致食物殘渣在體內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收就容易出現(xiàn)大便干結(jié)，排便費力的情況。哺乳期便秘還可能和運動量少有關，哺乳期間女性身體脾胃虛弱，較少外出，會引起腸胃功能紊亂。

舉措建議

如期緩解便秘要清淡飲食，多吃一些容易消化的蔬菜水果，而且蔬菜水果中富含豐富的維生素，并且含有大量水分和膳食纖維，可以有效緩解便秘。

便秘后要想辦法促進腸蠕動，經(jīng)常發(fā)生便秘要到醫(yī)院完善相關檢查。