吃蛋白質(zhì)粉可以為人體提供能量，補(bǔ)充人體消耗的能量，還可以幫助人體合成新的組織，保證人體正常的生理需求。同時(shí)吃蛋白質(zhì)粉能夠有效防止因蛋白質(zhì)缺乏引起的發(fā)育期青少年及兒童的生長(zhǎng)遲緩，體重過(guò)輕，致力發(fā)育，也能夠改善成人因蛋白質(zhì)缺乏引起的體重減輕，疲倦乏力，貧血等病癥。

舉措建議

需要注意的是蛋白質(zhì)粉不要與酸性飲料一起吃，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)粉結(jié)合后會(huì)形成凝塊，影響蛋白質(zhì)粉的營(yíng)養(yǎng)。

蛋白質(zhì)粉不可以大量食用，應(yīng)納入飲食蛋白質(zhì)總量中考慮，如果每天的肉蛋奶制品攝入充足，則不建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。