吃蛋白粉的時候是不建議吃阿膠粉的，因為蛋白粉中的蛋白質(zhì)容易跟阿膠中的有機物發(fā)生反應(yīng)，降低滋補的效果，而且阿膠中含有鞣酸，鞣酸又容易與蛋白結(jié)合，不適合胃的吸收。蛋白粉中的主要營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，對于體質(zhì)虛弱營養(yǎng)不良低蛋白的人群來說，需要額外補充蛋白質(zhì)，以保證身體正常的生理功能需求。

舉措建議

需要注意的是，蛋白粉不宜食用過多，否則會增加胃腸道的負擔，容易引起消化不良，營養(yǎng)過剩，便秘的癥狀，不利于人體的健康。

女性平時也需要注意保證營養(yǎng)均衡，可以適當多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。