便秘吃香蕉最好是飯后吃，空腹吃香蕉可能會引起腹脹等情況，也可能會引起消化不良，便秘期間飯后吃香蕉可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動，對于便秘的緩解有些積極的作用，若便秘比較嚴(yán)重，應(yīng)配合臨床醫(yī)生指導(dǎo)，采取合理的措施進(jìn)行緩解。

舉措建議

1.平時(shí)避免吃過多不易消化的食物，適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍┬迈r的水果和蔬菜，喝一些熱水。

2.應(yīng)當(dāng)控制每次的香蕉食用量，不要一次性吃太多，避免暴飲暴食。

3.保持飲食結(jié)構(gòu)合理，避免貪吃甜食類食物，注意食物攝入量的控制。