月經(jīng)過后臉色暗黃，應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，伴有頭暈、乏力等癥狀，可以到醫(yī)院檢查血常規(guī)。如果是貧血引起的，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)治療。經(jīng)期陰道出血量多，如果飲食不調(diào)、營養(yǎng)不良、休息時(shí)間不夠，在月經(jīng)結(jié)束后就容易出現(xiàn)臉色暗黃、身體乏力等癥狀。

舉措建議

經(jīng)期要注意少吃生冷和刺激性大的食物，多吃溫補(bǔ)的食物，如雞肉等，多補(bǔ)充維生素及各種微量元素，飲食規(guī)律。同時(shí)經(jīng)期保證足夠的休息時(shí)間，晚上不宜熬夜，勞逸結(jié)合，月經(jīng)期間不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做耗費(fèi)大量體力的工作，月經(jīng)后可以適當(dāng)鍛煉身體。