便秘期間是可以適當?shù)某砸恍┟咳請怨?，但一次性不要吃的太多，以免影響消化?/p>

出現(xiàn)便秘的情況，還是多吃一些膳食纖維含量豐富的食物比較好一些，比如芹菜，玉米，燕麥，蘋果，火龍果等食物，對于改善便秘的癥狀有一定的效果。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，多喝水，養(yǎng)成定時排便的習慣。便秘期間還可以適當?shù)陌慈嘁幌赂共?，來加快腸道的蠕動。

天氣好的話，可以多進行運動鍛煉，多去戶外呼吸新鮮的空氣，慢慢的便秘癥狀就會有所好轉(zhuǎn)。