便秘期間是可以適當吃一些蘋果的，蘋果里面含有豐富的膳食纖維，適當?shù)某砸恍┠軌蛴行У拇碳つc道蠕動，有助于緩解便秘的癥狀。

引起便秘的原因有很多，最常見的因素有纖維素含量的食物攝入過少，水分攝入不足等等。

舉措建議

建議便秘期間除了適當?shù)某砸恍┨O果外，還可以吃一些其他的膳食纖維含量豐富的蔬菜和水果。

便秘期間可以適當?shù)陌茨σ幌赂共?，多參加體育活動，養(yǎng)成每日定時排便的好習慣，避免吃一些辛辣，刺激性的食物。每次排便時不要玩手機或者看報紙。