出現(xiàn)腎虛，陰虛火旺的情況，可以多從日常飲食中進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┕啡?，牛羊肉等溫性的食物，也可以吃一些苦瓜，海參等補(bǔ)腎的食品，少吃辛辣，油膩，刺激性的食物，癥狀不嚴(yán)重的話，盡量以食補(bǔ)為主。

出現(xiàn)腎虛，陰虛火旺的情況，與平時(shí)過(guò)度勞累，經(jīng)常熬夜，性生活頻繁等等都有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議日常生活中天氣好的話，多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗來(lái)改善身體的體質(zhì)。

如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑服用對(duì)癥的中藥進(jìn)行調(diào)理，具體的情況要聽(tīng)取醫(yī)生的建議。平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免熬夜。