可以通過局部熱敷或者局部按摩的方式來緩解乳房脹痛，每天用溫水清洗乳房，保持乳房的清潔衛(wèi)生。如果癥狀比較明顯，應該及時就醫(yī)。

乳房脹痛月經不來首先考慮是懷孕引起的，其次在月經來潮前也可能會出現乳房脹痛的癥狀。

舉措建議

建議保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免受到焦慮、緊張等不良情緒的刺激，避免穿著過緊的胸罩或者是上衣，而且應該選擇純棉材質的內衣內褲。

避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，進行適當的運動，比如散步等，以增強自身的免疫力。