不來(lái)月經(jīng)乳房脹痛，通常來(lái)說(shuō)是一種正常的生理現(xiàn)象，可能與月經(jīng)來(lái)潮前身體激素變化，引起乳房脹痛，在月經(jīng)來(lái)后會(huì)逐漸消失，若月經(jīng)來(lái)后乳房依舊脹痛，考慮可能是乳腺增生，乳腺炎等，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)，明確具體情況，針對(duì)原因進(jìn)行相應(yīng)的治療。

舉措建議

1.避免長(zhǎng)期熬夜，保證充足的睡眠，不要過度勞累，不要經(jīng)常隨意發(fā)脾氣等，保持良好的心情。

2.選擇適宜的內(nèi)衣，避免穿過緊的內(nèi)衣，注意乳房衛(wèi)生情況，保持清潔衛(wèi)生。

3.不要隨意用手去揉捏或者按壓乳房，避免局部外傷等。