蛋白質(zhì)存在于很多食物當中，海鮮的蛋白含量一般都比一些肉類的高，并且含有的脂肪量比較少，可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，并且吸收其中的蛋白質(zhì)，也可以滿足身體的需求，可以選擇吃一些海螺，鱈魚，海蝦等海產(chǎn)品，可以很好的補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。

舉措建議

如果對海鮮過敏，還是不建議吃海鮮，避免出現(xiàn)一些過敏性的反應(yīng)，出現(xiàn)過敏性反應(yīng)時需要及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)的治療。另外要注意多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。平時要注意通過多運動來提高身體的抵抗力和免疫力。