可以通過改善自己的生活飲食習慣來促進體內(nèi)濕氣的排出，建議每天早上喝一杯姜棗茶，姜可以提升陽氣，驅(qū)寒祛濕，紅棗具有補氣血的作用。

平時可以多吃些健脾祛濕的食物，例如山藥、小米、紅棗。特別是秋冬季節(jié)，可以適當多吃一些這些食材。

舉措建議

體內(nèi)有濕氣的患者平時還應該要多運動，運動可以出汗，從而起到把濕氣排出來的作用。

平時也可以喝些黑咖啡，建議不加奶，可以酌情加糖。黑咖啡有利于去水腫，還能夠提升，能夠緩解濕氣讓人疲倦和沒有精神的影響。