陽氣不足的癥狀有很多，例如免疫力下降，這種情況在秋冬季節(jié)比較明顯。睡眠質(zhì)量變差也是陽氣不足的一種癥狀，可能還會(huì)存在多夢易醒的情況。

另外，陽氣不足還會(huì)導(dǎo)致氣血不足，患者往往會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、四肢冰涼的情況。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該要注意保持健康的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，建議晚上十一點(diǎn)前入睡。平時(shí)白天天氣好時(shí)，多外出曬曬太陽，多呼吸新鮮空氣。

飲食上，多吃些具有補(bǔ)氣血作用的食物，例如紅棗、枸杞、黃芪等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如瑜伽、耍太極拳等。