上環(huán)一個月后如果身體沒有什么不適情況，是可以適當?shù)淖鲨べゅ憻挼?。上環(huán)是比較常見的一種避孕方式，可以有效的達到避孕的效果。

上環(huán)后短時間內(nèi)不要進行劇烈的運動，以免造成節(jié)育環(huán)出現(xiàn)滑脫，移位等現(xiàn)象。

舉措建議

建議做瑜伽鍛煉時，動作幅度不要太大，要在專業(yè)瑜伽教練的指導下進行。上環(huán)后還要在醫(yī)生的指導下，按時復查節(jié)育環(huán)。

如果發(fā)現(xiàn)節(jié)育環(huán)有移位等情況的話，還要及時取出，等下次月經(jīng)干凈后重新放置，平時生活中，還要多注意保持個人衛(wèi)生。