出現(xiàn)腰酸，手腳冰涼的情況，考慮腎虛的可能性比較大一些，如果不是很嚴(yán)重的話，可以多休息，不要熬夜，多從飲食上進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)腎的食物，比如豬腰，苦瓜，以及一些滋補(bǔ)的食物。

出現(xiàn)腎虛的情況，與平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食作息不規(guī)律等都有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗來(lái)改善身體的體質(zhì)，如果食補(bǔ)效果不明顯，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，具體的情況可以聽取醫(yī)生的建議。

平時(shí)生活中飲食要清淡一些，盡量少吃一些太過(guò)油膩，辛辣，刺激性的食物，少吃寒涼性的食品。