懷孕惡心嘔吐，在飲食上需要以營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，易于消化的食品為主，同時(shí)根據(jù)自身的喜好，避免食物刺激導(dǎo)致妊娠反應(yīng)更加嚴(yán)重?？梢猿砸恍┠填?lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等食品作為主要的蛋白質(zhì)攝入鹽，保證葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。另外還可以選擇喝一些大米粥，小米粥或者梨子，草莓，蘇打餅干等食品。

舉措建議

平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。布置溫馨舒適的生活環(huán)境，避免異物刺激。早孕癥狀緩解之后，可以多做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步等，幫助消化功能的恢復(fù)，還要保持心情愉悅，避免過(guò)度的緊張。