抵抗力差老是感冒，吃一些營養(yǎng)含量較高的食物比較好，比如種類豐富的水果、堅果、蔬菜、五谷雜糧等等，還可適量吃一些牛奶、雞蛋、魚肉等等食物。

還需保持飲食多樣化，盡量不要過度的挑食和偏食，飲食調(diào)理的同時，還需要做一些運動鍛煉。

舉措建議

如果經(jīng)過一般調(diào)整之后，抵抗力并沒有明顯的提高，應(yīng)去醫(yī)院做全面的身體檢查，了解身體是否患有慢性消耗性疾病。

如果是病理性的原因引起的抵抗力差，需要針對病因采取措施處理，將病情控制之后，抵抗力差的癥狀一般能夠逐漸改善。