想要增強(qiáng)抵抗力，需要多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食方面需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，比如新鮮的水果，蔬菜，牛肉，豬肉，羊肉，雞蛋，牛奶，豆制品等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)也要多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的抵抗能力和免疫力。

舉措建議

平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要吃一些生冷刺激油膩的食物，同時(shí)也要多注意保暖，需要在睡覺(jué)的時(shí)候蓋好被子，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候及時(shí)添加衣服，避免受涼。