如果肚子脹不消化而且排便不暢的，很有可能是消化不良和胃腸功能紊亂引起的，建議給腹部順時(shí)針的按摩，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)幫助消化，也可以多吃潤(rùn)腸的食物，但如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的建議下，選擇幫助消化的藥物治療。

舉措建議

在日常生活中盡量避免久坐或久躺，吃完飯以后也可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免使用高熱量和高脂肪的食物，飲食上可以選擇清淡的飲食為主，也要減少喘氣的食物攝入，比如要減少食用豆腐、腐竹、豆?jié){等等，同時(shí)要避免辛辣刺激的食物攝入。