懷孕期間燥熱睡不著，要積極改善生活環(huán)境，保持安靜舒適，在睡覺時不要穿的過多，也不要蓋得太厚，可在睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂或者用溫水泡腳，洗熱水澡，可以起到緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量的作用。

舉措建議

長時間的睡眠不足，會導(dǎo)致身體抵抗力下降，增加感染疾病的風(fēng)險，要及時調(diào)理治療，睡覺之前不要喝濃茶，咖啡，不要喝太多的水，避免導(dǎo)致夜尿量增加影響睡眠，不要熬夜，不要長時間看手機，電腦，要早睡早起，同時要調(diào)整好心態(tài)，不要給自己施加太大的壓力。