哺乳期來月經(jīng)奶水變少，可以讓寶寶多吸吮，多吸吮是有利于乳汁分泌的，在飲食方面也可以多吃一些湯水類的食物，如黃豆豬蹄湯，小米湯，冬瓜排骨湯等都是不錯的選擇，但在吃東西的時候要注意用量。

舉措建議

在月經(jīng)期間是要注意個人衛(wèi)生的，除了要勤換衛(wèi)生巾以外，也可以使用溫水對外陰進行清洗，如果想要洗澡時可以使用淋浴，避免使用坐浴，因為在月經(jīng)期間是不建議進行性生活的，以免導致女性經(jīng)血逆流，或者是誘發(fā)女性身體出現(xiàn)不良的婦科疾病。