如果想要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)降血壓，首先是要了解血壓的情況，對(duì)于輕微的高血壓，一般可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，做一些不太劇烈的跳舞動(dòng)作，也可以打太極，打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，在做活動(dòng)的時(shí)候，要注意觀察身體的情況，如果感覺(jué)到不適，要立即停止。

舉措建議

正常的低壓應(yīng)該是在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，高壓是在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果出現(xiàn)血壓高是要及時(shí)進(jìn)行控制的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)以外，也要糾正不良的生活習(xí)慣，避免過(guò)多的吃些肥膩食品，控制好每天食鹽的攝取量。