1.多讓寶寶吮吸乳頭，增加每次哺乳的時間，這樣可以刺激乳房分泌乳汁。

2.通過飲食調理來增加乳水量，多給產婦吃一些下奶的食物，比如說鯽魚湯、黃豆豬腳湯等等，營養(yǎng)非常豐富。

3.產婦保持好的情緒，心情不好也會影響到乳汁的分泌。

舉措建議

產后哺乳要對乳房進行護理，乳汁的分泌會造成乳頭部位細菌滋生，因此要及時的對其進行清理，在喂孩子前后，建議用清水清洗。

哺乳期穿著的內衣不能太過緊繃，選擇棉質材料的內衣，被乳汁打濕的內衣也要及時更換，否則，容易患上乳腺炎。