孕期偶爾失眠，一般對胎兒沒有太大的影響，可以不用過度的擔(dān)心，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期產(chǎn)檢就可以了。

出現(xiàn)失眠的情況，可能是壓力過大，過度的緊張，焦慮等因素引起的，可以多進行自我調(diào)整，保持輕松愉悅的心情。

舉措建議

建議懷孕期間要多注意飲食清淡一些，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素含量豐富的食物，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜。

可以在睡覺前用溫?zé)崴菖菽_，或者是聽一些舒緩的輕音樂，對于緩解癥狀有一定的效果。出現(xiàn)這種失眠情況，盡量白天不要睡覺，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。