順產(chǎn)后頭三天可以適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的水果，比如蘋果，香蕉，柚子，獼猴桃等等，吃水果時(shí)要清洗干凈。

避免吃一些剛從冰箱里拿出來的冰涼的水果，也不要吃一些寒性的水果，比如西瓜等，水果里面含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，果膠等成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，可以幫助身體快速的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后飲食要多樣化，葷素搭配，多喝水，保持大便的通暢。剛生完寶寶身體還比較虛弱，要多注意靜養(yǎng)休息，不要熬夜。

根據(jù)身體的恢復(fù)情況，經(jīng)常做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，或者是練瑜伽。多注意觀察身體的恢復(fù)情況，平時(shí)還要多注意保持外陰的清潔干燥，及時(shí)觀察惡露情況。