順產(chǎn)后20天奶水不夠吃，盡量不要過(guò)早的給孩子添加奶粉，可嘗試從飲食上進(jìn)行調(diào)理，可多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆?jié){、牛奶等等。

也可吃一些有助于催奶的食物，比如豬蹄湯和鯽魚(yú)湯，母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中還需要保持良好的情緒。

舉措建議

產(chǎn)后奶水不足引起的原因可能與乳腺疾病、喂奶姿勢(shì)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)跟不上等等有關(guān)。

母乳喂養(yǎng)期間，需要讓寶寶頻繁的吮吸乳頭，還需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有助于促使乳汁分泌的更多，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求，最好不要為了減肥，就在母乳喂養(yǎng)期間節(jié)食。