生完寶寶之后，如果肚子上的肉和腿上的肉比較多，最主要瘦身的方法就是需要加強(qiáng)鍛煉，并且嚴(yán)格的控制飲食，首先要減少脂肪的攝入，多參加一些健身活動(dòng)，比如可以騎單車(chē)、跑步等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量可以達(dá)到40分鐘以上，能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪。

舉措建議

如果剛生完寶寶不久，不建議劇烈的活動(dòng)，可以從飲食上做調(diào)整，比如多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，以及富含膳食纖維比較豐富的食物，盡量不要吃過(guò)于油膩和過(guò)甜的食物，尤其要避免糕點(diǎn)、奶油、巧克力等食物，晚上的時(shí)候盡量不要吃太多的夜宵。