在來月經(jīng)期間，如果對海鮮不過敏，是可以適當?shù)某砸恍┖ｕr的，在經(jīng)期盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物，可以適當?shù)某砸恍┬迈r果蔬，奶制品，瘦肉，蛋類等等，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水。

舉措建議

在經(jīng)期要多注意腹部的保暖，盡量避免受涼，痛經(jīng)嚴重的情況下，可以用熱水袋給腹部熱敷，或者是根據(jù)醫(yī)囑使用一些止疼藥，經(jīng)期要注意保持外陰部位的干燥衛(wèi)生，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要勤換，平時不要做劇烈的運動，避免太過勞累，晚上要保證有足夠的休息時間。