在生完孩子后想要瘦身和塑形，可以使用束縛帶，有助于支撐正在回縮的子宮?？梢宰鲆恍┛祻陀柧?，能使分離的持股聯(lián)合閉合，有助于恢復體型，而且母乳喂養(yǎng)有助于帶走大量的脂肪，可以多喝些湯水，促進乳汁分泌，也有助于體重減輕。

舉措建議

建議在產后不要提重物，因為提重物可能會增加負壓，這樣不利于身體的恢復，在出月子之后可以適當的運動，循序漸進，但應該要避免過度的運動和勞累。也可以做一些盆骨的康復訓練，可以有效改善產后胯寬的問題。