來月經(jīng)以后盡量的不要碰冷水，喝冷水。因為來月經(jīng)以后身體的抵抗能力比較低，如果碰冷水或者是喝冷水，有可能會造成宮寒的現(xiàn)象使經(jīng)血排除不暢從而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，也有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量變少。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間要盡量的用溫水。如果月經(jīng)量少，還可以多喝一些紅糖水或者是姜糖水，也可以按照醫(yī)囑口服益母草顆粒，看看經(jīng)血能不能增加。除此之外，飲食方面也要注意少吃辣椒等刺激性的食物。同時也要多休息，不要有劇烈的運動，否則有可能會導(dǎo)致經(jīng)期延長，經(jīng)血淋漓不止。