月經(jīng)前老是睡不著可能和經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，會引起情緒緊張，腹痛，胸脹等身體不適，影響睡眠。

女性失眠還可能和精神壓力大有關(guān)，緊張焦慮的情緒會引起中樞神經(jīng)興奮，影響睡眠。另外失眠還與藥物，牙周疾病有關(guān)。

舉措建議

睡前的不良習(xí)慣也會引起失眠，如睡前玩手機(jī)，喝過多的濃茶咖啡等，緩解失眠需要保持健康的生活習(xí)慣，少熬夜和玩手機(jī)。

失眠可以采取一些幫助提高睡眠質(zhì)量方法，如睡前洗個(gè)熱水澡，聽舒緩的音樂入睡，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。