如果例假第一天出虛汗，可能是與自身的體質(zhì)有關(guān)，如果體質(zhì)比較虛弱，就容易出現(xiàn)這種情況。這種情況需要做好一些調(diào)理，可以多做一些保暖措施，并且也可以多喝一些溫水來緩解癥狀。如果還出現(xiàn)劇烈腹痛，以及出現(xiàn)一些其他不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院。

舉措建議

平時(shí)要注意清淡飲食，盡量不要吃過多辛辣刺激的食物，尤其是在經(jīng)期不要吃生冷的食物，要注意多放松心情，不要過于焦慮。平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力和免疫力。還要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。