如果月經(jīng)量比較少的話，可以在月經(jīng)期間多吃一些富含植物性雌激素的食物，或者吃一些動(dòng)物性雌激素的食物，可以一定程度上改善月經(jīng)量?？梢远喑砸恍┒?jié){，蜂蜜，花生醬。黑豆豆等。如果是由于氣血不足引起的，也可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，例如紅糖，紅棗。

舉措建議

在平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲，盡量減少一些婦科疾病的出現(xiàn)。注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，有一個(gè)良好的心態(tài)。另外要注意有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物。