月經(jīng)期大部分的肉都可以吃的，只要不吃生冷的肉就可以，所有的肉類一定要煮熟再吃。豬肉、羊肉、牛肉、魚肉等這些都可以吃，海鮮就盡量少吃。

原因分析

月經(jīng)期飲食最好是葷素塔配，適當多吃些肉類食品，因為肉類不僅含鐵量豐富，而且還富含豐富的蛋白質(zhì)。

舉措建議

月經(jīng)期女性身體的抵抗力下降，這時要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。多吃些肉類、蛋類、奶類等含鐵豐富和有利于消化吸收的食物。