如果在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的話，應(yīng)該注意做好飲食方面的調(diào)整，盡量不要吃一些生冷的食物，對(duì)于一些冷飲也盡量不要喝。要注意多吃溫?zé)岬氖澄铮喑郧宓氖澄?，可以選擇多吃一些易消化的流食，半流食。并且出現(xiàn)痛經(jīng)不建議自己盲目的服用一些藥物。

舉措建議

經(jīng)期要注意多休息，盡量不要過(guò)于勞累，并且要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)輕微痛經(jīng)的話，可以喝一些紅糖水以及進(jìn)行腹部的熱敷來(lái)緩解。要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，也有必要進(jìn)行一些婦科檢查。