月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃些芒果，芒果中含有豐富的維生素c，而且膳食纖維比較豐富，對(duì)人體可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)的作用。

月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，一定要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如魚蝦蛋奶等，還要注意葷素搭配。

舉措建議

女性痛經(jīng)在飲食上要避免辛辣刺激的食物，也不要吃過(guò)多寒涼的食物，以免加重痛經(jīng)現(xiàn)象。發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，可以用熱水袋熱敷小腹，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝些紅糖水，都有助于緩解痛經(jīng)。但痛經(jīng)還要弄清楚原因，針對(duì)病因治療。