月經(jīng)期間不建議飲食過于辛辣，辛辣會刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。辛辣刺激還可能會引起盆腔充血，引起出血量增多，經(jīng)期延長。

女性經(jīng)期宮頸陰道開放，抵抗力低，飲食上要避免辛辣的，自己可以多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如紅棗，紅薯，魚類等。

舉措建議

經(jīng)期不建議吃辛辣刺激和寒涼食物，同時還要注意保暖，不要讓腹部受寒。夏季在空調(diào)房內(nèi)可以適當(dāng)穿一個長袖，不要貪涼等。

月經(jīng)期間還要注意私處衛(wèi)生，血液是細(xì)菌最佳的培養(yǎng)皿，經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫開水清洗外陰。