原發(fā)性痛經(jīng)在平時的飲食方面，要注意以清淡為主，盡量不要吃過多生冷的食物，少吃辛辣刺激的食物。原發(fā)性痛經(jīng)可能是由于月經(jīng)期間分泌過多的前列腺素，導(dǎo)致子宮收縮引起的疼痛感。除了通過飲食，也是需要注意做好一些保暖措施的。

舉措建議

如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話，可以多喝一些紅糖水來緩解疼痛，一定程度上可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。另外平時要注意多休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意心情的放松，不要過于焦慮，避免內(nèi)分泌失調(diào)。另外可以做一些舒緩的運(yùn)動，但盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。