月經(jīng)量減少，性激素失調(diào)的原因可能是熬夜、內(nèi)分泌失衡、營養(yǎng)不均衡等。建議青少年人群應(yīng)該減少熬夜次數(shù)；內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的性激素減少可以通過調(diào)節(jié)自身作息規(guī)律來改善；適當(dāng)給自己加一些營養(yǎng)餐。如果月經(jīng)持續(xù)減少建議到醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助。

舉措建議

1、在月經(jīng)快來臨和月經(jīng)期間注意保暖，多喝熱水。盡量不碰涼水或者涼的食物。

2、月經(jīng)期間可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但是不能太劇烈。

3、日常生活中可以增加一些體育鍛煉，多與人交談減緩壓力。

4、不能亂用偏方，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。