懷孕期間出現(xiàn)便秘可以改變飲食習(xí)慣，緩解便秘的癥狀，每天早晨喝一杯溫開(kāi)水，是可以緩解便秘的，并且多吃含纖維素多的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┰袐D瑜伽運(yùn)動(dòng)，不要吃完飯就躺下，導(dǎo)致消化不良，反而便秘現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

舉措建議

懷孕期間要注意飲食需要葷素搭配，不要貪食，不要挑食，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可以防止孕吐，不要吃生冷的食物，多吃含蛋白質(zhì)的食物，食物需要多樣化，可以有效的吸收營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物，比如動(dòng)物肝臟，預(yù)防貧血。