對于奶水不足的哺乳期女性，可以適當的吃些能夠增加乳汁分泌的食物，比如含蛋白質比較多的食物，有花生豬蹄湯，豆腐鯽魚湯以及排骨湯等，另外也可以多喝牛奶或者是營養(yǎng)的湯類，同時要保持愉快的心情，因為心情的波動會直接影響乳汁的分泌。

舉措建議

哺乳期間的女性在飲食上注意不要加太多的調味品，而且也不要吃過多油膩或者高鹽的食物，因為過多的油鹽或者是調味品，可能會影響到乳汁的質量，同時要定期對乳房進行按摩或者熱敷，促進局部的血液循環(huán)。