可以順時(shí)針或者逆時(shí)針按摩乳房，按摩兩到三分鐘左右。或者適當(dāng)?shù)臒岱髞?lái)促進(jìn)乳房部位的血液流通，有助于乳腺導(dǎo)管的通暢。當(dāng)然也可以請(qǐng)專業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩。同時(shí)可以在寶寶出生之后多讓寶寶吮吸乳頭，從而刺激乳腺分泌更多的乳汁。

舉措建議

孕晚期母親不要過(guò)于擔(dān)心，要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。要注意多與家人朋友交流，保持愉快。要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。孕晚期要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議進(jìn)行下蹲，避免腹部壓力的增強(qiáng)。