維生素b族不要隨著個人的喜好來吃，要在醫(yī)生的指導下服用。維生素b族共有12種，其作用是相輔相成的，單獨攝取任何一種或者其中數(shù)種，會增加其他沒有補充維生素b的需要量，使攝入不足的部分因為缺乏而導致身體出現(xiàn)異常。

舉措建議

日常生活中各種不良的飲食習慣會使身體容易造成維生素b缺乏，多注意觀察身體的健康變化，發(fā)現(xiàn)異常時。通過檢查如果是體內(nèi)缺乏維生素b族要及時進行補充，也可以從食物中攝取，可以多吃一些動物肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，魚類，谷類等食物，食物要多樣化。