不管是找催乳師回奶還是自然回奶，都需要一個過程，回奶可以找催乳師回奶，也可以自然斷奶，要根據(jù)個人的需求來定。如果是自然回奶，要逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶的時間，飲食方面要引起注意，少吃湯汁以及下奶的食物。

舉措建議

回奶期間出現(xiàn)脹奶時，可對乳房進(jìn)行按摩或者熱敷緩解疼痛，并且要將乳汁擠出或者用吸奶器的方法將乳汁吸出，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的藥物回奶，有利于縮短回奶的時間。要注意局部衛(wèi)生，避免引起感染，乳罩要選擇適合自己的。