減肥最快最健康的方法，需要通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，并結(jié)合合理飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果。飲食要以清淡易消化為主，少食多餐，避免高油，高脂，高熱量的食物攝入，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，避免給身體造成不良影響。

舉措建議

減肥期間飲食要低鹽，低脂，低糖，可在進(jìn)食之前適量的喝些水果汁或者吃些新鮮的水果，減少主食攝入，尤其是晚上，不要吃一些油膩，太甜的食物，也不要吃的過(guò)多，進(jìn)食之后要適當(dāng)活動(dòng)，比如慢走，散步等。