寶媽在哺乳期是可以喝豆?jié){的，喝一定的豆?jié){，有利于補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳汁的分泌。在哺乳期間可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚(yú)湯，豬蹄花生湯等，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。哺乳期間的飲食要以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，盡量不要吃一些韭菜，花椒等食物，避免出現(xiàn)回奶的情況。

舉措建議

哺乳期間注意心情調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，保持愉快的心情，多與家人朋友交流。同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要從事體力活。每次哺乳時(shí)將乳汁排空，避免出現(xiàn)乳腺堵塞的情況。