哺乳期能喝豆?jié){，對(duì)身體有好處，能補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，還可以幫助下奶。

舉措建議

買臺(tái)豆?jié){機(jī)自己打豆?jié){喝，干凈衛(wèi)生。除了喝豆?jié){之外還可以吃些豆制品像豆腐、豆皮、豆干等。

注意事項(xiàng)

1，豆?jié){還是現(xiàn)磨比較有營(yíng)養(yǎng)，放兩個(gè)小時(shí)以后就別喝了。

2，肉、蛋、奶，營(yíng)養(yǎng)成分都很高，可以適量多吃。

3，魚湯營(yíng)養(yǎng)成分高還有很好的下奶作用要多喝。

4，哺乳期愛愛要注意局部衛(wèi)生，更不能忘了避孕。

5，遇到問(wèn)題多跟家人交流溝通，防止患產(chǎn)后抑郁。