1.維生素b2可促進(jìn)細(xì)胞再生和發(fā)育，還可使皮膚和毛發(fā)正常生長(zhǎng)。

2.適量補(bǔ)充有助于減輕眼睛疲勞，還可幫助預(yù)防和消除口腔和皮膚炎性反應(yīng)。

3.但是過量補(bǔ)充維生素b2，有可能會(huì)引起皮膚瘙癢、流鼻血、灼熱感以及刺痛等等癥狀。

舉措建議

如果身體缺乏維生素b2，有可能會(huì)出現(xiàn)口腔炎、頭角炎、皮膚丘疹。兒童長(zhǎng)期缺乏，還有可能會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

可從日常的飲食中攝取維生素b2，比如動(dòng)物肝臟、奶類、綠葉蔬菜、豆類、蛋黃等等，在制作食物的時(shí)候，最好不要過度烹飪，以免造成維生素b2流失。