孕吐吃不下飯可以食用開胃消食的水果，可以食用草莓、櫻桃、小番茄等，另外可以食用燒餅、餅干、烤饅頭等堿性的食物，有助于緩解孕吐。

孕期建議適當(dāng)去戶外活動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)纳⒉剑犚魳?，閱讀來緩解情緒，避免心情緊張。

舉措建議

孕期避免熬夜勞累，避免太大的工作生活壓力，避免情壓抑，暴燥，注意舒緩壓力，注意保證充足的休息。

孕期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意少食多餐，定期去醫(yī)院做孕檢，觀察胎兒的發(fā)育情況，飲食上適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)豐富的食物來補(bǔ)充孕期需要的營養(yǎng)。